Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
irfan keklikçi
Günlük
02 Ağu 17
irfan keklikçi Günlüğü, 02 Ağu 17
irfan keklikçi Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
bir tabak sebze yemegi esliginde tek kisilik lorlu 2 yumurtali salatam :) gunu kapatyr 14:30 ilk ogun 20:30 son ogun :)
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
hepsini yiyeblrsm iyi 22:00 mac var nasil kosacaksam :D
02 Ağu 17 üye tarafından:
irfan keklikçi
yumurtalı salata yapasım geldi... arada bir saat varmış fena değil çıkar o maç 😊
02 Ağu 17 üye tarafından:
muses00!
ben akşam kuruyemişle dört öğün yiycem diye çatlıyordum. kuru yemişleri sildim . ıspanaklı yumurtamın çok azı kaldı zorladım ama olmadı. 1600 planlıyordum 1300 gibi kaldı.
02 Ağu 17 üye tarafından:
abartach
Afiyet olsun
02 Ağu 17 üye tarafından:
MESUT ÖZBAHÇE
zorlada olsa hepsini yedim cunku bugün öğle ogununde disardydm cok az göbek ile cig kofte yedim 3 sıkım ara ogunde chia tahin lor yulaf yoğurt karistrdm ondan baya zorladm salata bitsin diye arada da yarim tabak sulu patates yemegi kahvalti zaten fiks yumurta vs..
02 Ağu 17 üye tarafından:
irfan keklikçi
@muses00! 10 dk uzattilar ona ragmen baya bi kostum salata ve patlican yemegi yiyene kadar fena bir halsizlik vardi cok iyi geldi disarda işim olunca herşey cok zor oluyor ne ketejonil diyet ne de if bu ikisinide uzun süre yapamam ben 10 gun ideal benim için :D
02 Ağu 17 üye tarafından:
irfan keklikçi
Arkadaşlar beni kim takib etmek ister nolur beni takib edin
03 Ağu 17 üye tarafından:
ssema7623
@irfan keklikçi enerji toplamak zor oluyor.. dün yapabileceğim en ağır kardio yu yaptım gayet iyiydi hatta eskisinden iyi bir performans aldım ama takviye ürün de aldım. animal cuts diye bir ürün vardı baya enerji veriyor alıp beslenmeyi düzene sokamadığın için kullanamamıştım. bir 20 gün onu kullanacağım şu ketoda bedeni yağı enerji olarak kulla maya zorlamak için güzel bir ürün .. sürekli kullanmam böyle şeyleri zaten yağ yakımı üzerinde ekstra etkisi olduğuna inanmıyorum olay beslenmede bitiyor. ama sağlam enerji veriyor orası bir kesin 😊
03 Ağu 17 üye tarafından:
muses00!
Afiyet olsun irfan bey
04 Ağu 17 üye tarafından:
bursem28
tskrlr bursem28
04 Ağu 17 üye tarafından:
irfan keklikçi
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
irfan keklikçi Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle