Afiyet olsun. 5 Yumurta 250 gr peynir mi akşam yemeğin? 😟
22 Ağu 17 üye tarafından: CNN-07
|
ayrıca 45 gram fıstık. 20 gram iç çekirdek
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
eve kaçta dönücem belli değil erken gidersem ceviz badem fındık 10 ar gram
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
Heyy maşallah 😃 protein patlaması diye bişey varmı acaba.. varsa ki eğer bugün risk altındasınız 😂
22 Ağu 17 üye tarafından: CNN-07
|
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
sabaha fullbody laktat mıdır nedir o antrenman var
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
22 Ağu 17 üye tarafından: CNN-07
|
enerji patlaması orada gerekiyor. ağırlıklara yüksek başlayıp hareketleri az ama seri yaptırıyor dayı. fırlatmaya çalışıyormuş gibi çek diyor😂😂😂
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
Hee şimdi anladım :))) Yediğin kas olsun, güç versin.. tekrar afiyet olsun, hayırlı akşamlar :)
22 Ağu 17 üye tarafından: CNN-07
|
normal almam gereken 2200 ve üstü. bugün 1800 olmadı
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
zayıflamak kolaymış. allahtan zayıf olduğum için kasta hızlı geliyor ama. yinede zor . seneye yaza kadar hiç bırakmadan devam.
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
sağolasın cümlemizin inşLlah 😂😂
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
Bir öğüne yükledin alacağın kalorileri yani? :) Afiyet olsun!
22 Ağu 17 üye tarafından: Imdaaat
|
Arkadaşlar ben yumurtayı çok seviyorum fakat yedikten sonra son zamanlarda mide bulantısı bir süre yaşıyorum. Bunun sebebi ne olabilir? Üzerine zencefil çayı içiyorum bulantıyı çabuk atlatıyorum ama şaşkınlık içerisindeyim. Yıllardır böyle birşey yoktu, nereden çıktı şimdi bu mide bulantısı?
22 Ağu 17 üye tarafından: Imdaaat
|
Siz erkekler şanslısınız. Bizim kas yapma gibi bir lüksümüz yok :)
Bide derlerki kadın erkek eşitliği.. yaratılış olarak bile eşit değiliz 😄
22 Ağu 17 üye tarafından: CNN-07
|
if beslenme. yemek olayını ne kadar basitleştirirsek okadar kolay makro hesaplanıyor. bugün sebze eksik kaldı ona üzülüyorum. yarın antrenman dönüşü marketlere bakıcam artık.
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
yumurta alerjendir. ilaç kullanıyorsanız hergün aldığınız bir ilaç varsa vitamin yada mide ilacı vs. test edin 2 3 gün ara verin . hayati olmayan bişeyse tabi. yağda pişirip yiyin birde haşlama yerine.
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
geçen bir makale vardı . kas oranı kadında 20 iken erkek aynı görüntüye 15 altına inerek sahip oluyor. kadın erkek ile aynı hızda yağ yakamıyor ama 6 ay sonra kadın ve erkek hızı eşitleniyormuş. benim yorumum da . Kadınlar 6 ay sabredemiyor oldu😂😂😂 adetler şiştimler şeker krizleri habada uçuşan hormonlar.
22 Ağu 17 üye tarafından: abartach
|
Abartach, teşekkür ederim. Vitamin ya da mide ilacı kullanmıyorum. Sadece sabahları aç karına Almanya'da yaşadığım günlerden bugüne tiroid ilacı kullanıyorum. Umarım alerji değildir. Yumurtayı çok severim. Doktor yolu göründü bana, hiç de sevmem doktora gitmeyi.
22 Ağu 17 üye tarafından: Imdaaat
|