abartach Günlüğü, 11 Eyl 17

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

hava sıcak olsada sokaklara gölge düşmüş. çekirdek çitleye çitleye 10bin yapıp geleyim yavaş yavaş.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Eylül 2017:

1720 kcal

Yağ: 105,71g | Prot: 155,13g | Karb: 42,75g. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Altınkılıç Lor Peyniri, Tavuk Göğüs Eti, Fiskobirlik Fındık Yağı, Kabak, Keten Tohumu, Çerezya Çiğ Fındık. Aperatifler/Diğer: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Çerezya İç Ayçekirdeği. devamı için...

2544 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Vücut Geliştirme - 46 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika. devamı için...

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Benim de çitleye çitleye yürüyüş yapasım geldi ama aldığım çekirdek bayat çıktı. Dışarıda fırtına kıyamet. Bugün zaten alış veriş ve koşuşturma epey yürüyüş yaptım. Şimdi de oturup yarına hazırlık yapmalıyım.

11 Eyl 17 üye tarafından: Imdaaat

doğa her şekilde otur işine gücüne bak demiş 😂😂😂

11 Eyl 17 üye tarafından: abartach


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 11 Eyl 17

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi