abartach Günlüğü, 06 Eki 17

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Temmuz ve ekim ayları kan testleri. kolestrol ve trigliserid düşüşü harika. Keto işe yarıyor. Kim demiş yağ yumurta et kolestrol yapar diye😂😂😂. Haftada 1 kilo yağ yiyerek bu değerler çıkıyor. İnşallah 2-3 ay sonra tamamı normal değerlere inecek.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ekim 2017:

1994 kcal

Yağ: 134,17g | Prot: 111,38g | Karb: 27,46g. Kahvaltı: Doğanay Şalgam Suyu, Çerezya Çiğ Fındık, Dost Süt, Kebir Tereyağ. Öğle Yemeği: Çerezya İç Ayçekirdeği, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Çerezya İç Ayçekirdeği. Aperatifler/Diğer: Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir. devamı için...

2221 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...