abartach Günlüğü, 08 Kas 17

yarın öğle yemeğim paketlendi. ıspanaklı yumurta ve misket köfteler

---

1644 kcal

Yağ: 106,91g | Prot: 142,47g | Karb: 23,32g.   Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Çerezya İç Ayçekirdeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kenton Kuru Fasulye Unu, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay. devamı için...

2411 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...