|
200 gram tavuk döner. 350 gram pazı. soya sos tahin sarımsak zencefil ile az pişmiş. 834 kalori
|
2187 kcal
|
Yağ: 155,16g | Prot: 149,26g | Karb: 56,00g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Fındık, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya İç Ayçekirdeği, Karnabahar, Tavuk Ciğeri. Akşam Yemeği: Koska Tahin, Zencefil, İçim Tereyağ, Fiskobirlik Fındık Yağı, Sarımsak, İsviçre Pazı, Bgrill Piliç Yaprak Döner. Aperatifler/Diğer: Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz, Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya İç Ayçekirdeği. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
en fazla 450 kalori yapar çok hesaplanmış bu tabağa olur mu 850 kalori gidip hamburger yerim daha iyi değil mi 😌
24 Kas 17 üye tarafından: nurizlem
|
hesapta hata yok😁sadece 460 kalori 200 gram dönerde. 30 gramı yağ o dönerin.saf göğüs eti hesapladınız herhalde. pazıdada 10 gram fındık 10 gram tereyağı var.
24 Kas 17 üye tarafından: abartach
|
ha unuttum 20 gramda tahin var oda susam yağıdır zaten😃
24 Kas 17 üye tarafından: abartach
|
24 Kas 17 üye tarafından: melike özkan
|
Tahin sevilmez mi melike ben kahvaltıda dahi sade kullanıyorum
24 Kas 17 üye tarafından: eylemayaz
|
tahin sevilmezmi ya. güzelim susam memleketimizden çıkıyor . yağını dünya paraya alıyoruz. yediğimiz simitlerin üstünde çinden gelen yağı alınmış içi boş susamlar. uzak doğuda adamlarda yemeklerine susam yağı üstünede susam atıyor.
24 Kas 17 üye tarafından: abartach
|
eylem sen yaparsan ben yerim abartach iyyy
24 Kas 17 üye tarafından: melike özkan
|
24 Kas 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
hayırlar olsun serap hanım.
25 Kas 17 üye tarafından: abartach
|
Herkese yorum yapıyorsunuz cevap veriyorsunuz bana yok 🙄
benim menülerimi eleştirmiyor yerden yere vuruyor fırçalamıyorsunuz 😂😂
Küstüm o yüzden 🙈
25 Kas 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Şaka bir yana bir ara benim günlük girişlere de bakıverin zahmet olmazsa...
İrfan Hocam sayesinde kaloriyi artırdım 40gün oldu protein daha yükseldi sağlıklı yağ da öyle elimden geldiğince karbonhidrat düştü daha neler yapabilirim🤔
spordan Uzağım Dr'um yasakladı 38gün oldu!
25 Kas 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|