|
270 kalori daha
|
1613 kcal
|
Yağ: 122,49g | Prot: 90,25g | Karb: 46,11g.
Kahvaltı: Intermittent Fasting, su, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Intermittent Fasting, su, Pınar Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğanay Şalgam Suyu. Akşam Yemeği: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Simbat Badem İçi, Yumurta, Sucuk, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Fiskobirlik Fındık Yağı, Kiraz Domates, Roka (Roket), Maydanoz, Patlıcan, Karnabahar, Tavuk Göğüs Eti, İçim Tereyağ, Sarımsak, Soğan veya Taze Soğan, Tavuk Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, su. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|