Vucudun en sevdiği ve en kolay metabolize ettiği yol.
Zor olan şu an ki?
Cikinca hissedeceginiz anlamsiz mutluluk iki sevenin biribirne bulusmasi gibi olacak
☺️☺️☺️
04 Oca 18 üye tarafından: hyaykm
|
çıkma yolum sanırım kavrulmuş pırasaya yumurta kırarak olacak :D bu akşam hallederim. pilav dı ekmekti olmayacak yine :D
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
300 gram pırasa 37 net karb var :D çıkarmaz. çabuk pişen bakliyat mercimek olur sanırım.
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Pırasa ben bile aldım ya...3 gündür nezarethanede bekler gibi bekliyor beni.Pazartesi özgür bırakıcam onu ama ne şekilde bilemiyorum :D Ya çöpe ya mideye...
04 Oca 18 üye tarafından: Dombili007
|
bol yağla kavur kır yumurtayı :D bol soğanlı yumurta gibi oluyo
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Benim valide sultan onu pirinçle limonlu felan yapardı...Harika bir lezzeti ve kokusu olurdu.Suyuna ekmek banardım da yine de yiyemezdim o pırasayı severek :D
04 Oca 18 üye tarafından: Dombili007
|
evet akşama aksilik olmazsa yeşilmercimek ve pırasa var. çok hızlı karar verdim uygulamaya geçtim sonum hayırlı olsun :D
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
yarın sabah işe giderken yine ağız kokusu olursa 70 net yetmiyor demektir :D
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Vucud kolayi unutmaz
İstediginden başla.
Mantikli olan tabiki insülin birden ziplatmamak.
🤓🤓🤓
04 Oca 18 üye tarafından: hyaykm
|
eğer sağlıklı 70 ile kaloriyi aşmadan yağı eksiltmeden çıkmazsam oturup hesap yapıcam. ketosiste devam edip net karbı sürekli 50 60 arası tutabilirim.
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Bence 75 sanki senin için daha iyi gibi.
Sonuclar sen degerlendireceksin.
Sinyallari takip edersen zaten bulursun
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
04 Oca 18 üye tarafından: hyaykm
|
yazdım hesapladım akşamı. 5 yumurta 300 gram pırasa 50 gram mercimek ceviz, çekirdek ayrıca 15gramx3 çeşit yağ 1460 kalori yaptı 74 net karb. mercimeğin soğanı salçasıyla beraber.
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
bu kadar pırasa ve mercimekten 11 gram fiber olması garip değilmi ya.
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Beklenilen ortalama deger 50 gram olmasi fiberin
Beklentim 35-40 gibi bu menuden
🤓🤓🤓
04 Oca 18 üye tarafından: hyaykm
|
gavurun mercimeğinde yarı yarıya lif yazıyor. ama pırasa da lif yok :D garip
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Hayirli olsun☺ Ben oyle aylarca degil iki ay gibi yapmistim.Cikarken korkmustum bi sey olur mu diye hic bi sey de olmadi.Sadece ne yiyecegimi sasirdim.Cogu gida kafamdan silinmis.Simdi de ne yesem ne yesem diye bakiyorum.Pirinc ekmek makarna borek corek simdide hic umrumda degil cok ta matah seyler degillermis.
04 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
|
Pirasada lif vardir.
Oranini bilmiyorum
Ama kesin vardir
🤓🤓🤓
04 Oca 18 üye tarafından: hyaykm
|
şişkinlik filan oluyormu. şişkinlik oluyor diyenler ya alkolle yada pastayla pizzayla yapmışlar bu işi. sebzeyi çok yedim çıktım diyen görmedim sabahtan beri gavur forumlarını geziyorum.
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
100 gramda 1.5 lif diyor. pırasa çok boş sebzeymiş ya :D
04 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Atayım çöpe gitsin mi demek bu? :D
04 Oca 18 üye tarafından: Dombili007
|