abartach Günlüğü, 14 Oca 18

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

mantarlı yumurta 403 kalori.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2018:

960 kcal

Yağ: 66,44g | Prot: 55,53g | Karb: 42,34g. Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Soğan veya Taze Soğan, Kabak, Emin Dana Kıyma. Aperatifler/Diğer: Fiskobirlik Fındık Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Mantar, Çerezya İç Ayçekirdeği, İsviçre Pazı. devamı için...

2509 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...

25 Destekçi Destek

Yorumlar

Nasildi?Afiyet olsun.

14 Oca 18 üye tarafından: esrafitt

kabak dolmasının ardından tıkandım. çıkıp dolandım alınacak birşeyler vardı. hava aldım. iştahım yoktu. düşündüm bu geldi aklıma. 20 gram da yağ ekledim.tadı güzel gitti ama zor yuttum lokmaları.

14 Oca 18 üye tarafından: abartach

Kendini toparlayinca oruc makalesi hazirlamani temenni ediyorum☺

14 Oca 18 üye tarafından: esrafitt

bu 4 gün için yazılacak bir şey yok zaten. acilen kilo almam lazım. hafif tempo ağırlık antrenmanı 70 belki 75 . ondan sonra 10 gün denemesi yapıcam. 5 gününü çalışırken son 5 gününü de senelik izinden alıcam.o 10 günden bir yazı çıkar belki.

14 Oca 18 üye tarafından: abartach


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 14 Oca 18

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi