|
Всё-таки решилась поднять РСК до 1400к — за эту неделю привесов не было, так что жить можно!) Пока добилась небольших результатов, можно сделать передых, чтобы, как говорит Нина, кожа успела подтянуться, а организм привыкнуть, а как потеплеет, снова в бой — по 15км прогулок и может дело веселее пойдёт!
Сейчас остановилась на таких параметрах при росте 164см: 61,3кг, ОГ - 87см, ОТ - 70см, ОБ - 95см.
|
1395 kcal
|
Yağ: 52,42g | Prot: 92,93g | Karb: 136,04g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Обычные Блины, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 3,2%, Бахетле Пирог с Капустой Постный, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, Бахетле Пирог с Капустой Постный, Кальмар Отварной. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, Champion Чернослив без Косточек, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Индолина Отбивная из Мяса Индейки, Mission Deli Тортилья. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек, Шарлиз Печенье "Кокосанка". devamı için...
|
|
1 - 20 / 26
 Yorumlar
24 Şub 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
Да, долго я к этому шла))
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
24 Şub 18 üye tarafından: anya.del.rey
|
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
А какие у вас объёмы были до?)
24 Şub 18 üye tarafından: YeldaNa
|
YeldaNa, с самого начала похудения не записала, к сожалению, но в начале октября ОТ - 83, ОБ - 108, ог не записывала поначалу, но под грудью было 86, теперь 77
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
24 Şub 18 üye tarafından: NatalyaMyr
|
24 Şub 18 üye tarafından: Trealol
|
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Юля ,верное решение .Полгода почти в режиме ,можно и отдохнуть немного .Тем более на 1400 ,если Каждый день тортиками не баловаться ,вес будет уходить .Да и результаты у тебя вон какие !Я бы больше не Худела )Мне нравится ,когда у девушки женственные формы .
24 Şub 18 üye tarafından: belka100380
|
Попу сохранила ,завидую )У меня уже 91 см ,если дальше продолжу так вообще ужас будет
24 Şub 18 üye tarafından: belka100380
|
Да, с тортиками надо завязывать, даже с маленькими ломтиками)) да и с блинами тоже! Жуть что творится! 🙈
Мне хочется с пузика получше схуднуть, а попа у меня всегда была выдающаяся 😂🙈
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
С таким решением актуализировала свою биографию на FS
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Ох ,уж это пузико))Растёт быстрее всего ,а уходит последним ,так ещё и с собой прихватывает грудь с попой 😂
24 Şub 18 üye tarafından: belka100380
|
И не говори, Нин!( с грудью вообще беда, когда ее и так не было, а теперь вообще 😩
Ну худеть стоило в любом случае))
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Мда ...Ну Ниче ,если что можно всегда наесть все обратно ))))
24 Şub 18 üye tarafından: belka100380
|
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Ты же в курсе ,что только 20 процентов из ста могут удержать сброшенный вес хотя бы на протяжении года .Так что самое сложное ещё впереди .Сидеть и сидеть нам на этом ФС )
24 Şub 18 üye tarafından: belka100380
|
Конечно! Я тут очень надолго))
24 Şub 18 üye tarafından: Arodaxis
|
24 Şub 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|