Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
27 Mar 18
Jale64 Günlüğü, 27 Mar 18
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Açım aaaaçççççççç
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
10,1 kg
.
Geriye kalan:
10,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 27 Mart 2018:
1347 kcal
Yağ: 75,37g | Prot: 70,96g | Karb: 100,71g.
Kahvaltı:
Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği.
Öğle Yemeği:
Bulgur Pilavı, Cacık, Izgara Köfte, Mantar Çorbası.
Akşam Yemeği:
Yörsan Ayran, Yörsan Ayran, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Etli Nohut.
Aperatifler/Diğer:
Elma, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz.
devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor
41 Destekçi
Destek
Yorumlar
Aminnn🤲
27 Mar 18 üye tarafından:
Jale64
bendeeee 😭😭😭
27 Mar 18 üye tarafından:
aliyeess
Açım diyen arkadaşlar günde kaç kalori alıyor acaba?
27 Mar 18 üye tarafından:
umut83
Kendinize eziyet ediyorsunuz diye düşünüyorum 🤔 Çok az kalori almakla zaten zsyiflanmiyor 😊
27 Mar 18 üye tarafından:
umut83
😂 eziyetli evet
27 Mar 18 üye tarafından:
aliyeess
1300 cal cıvarı alıyorum neden sordunuz
27 Mar 18 üye tarafından:
Jale64
Hiç beklemediğim yazı çıktı karşıma , Hale’n gülüyorum 😂😂😂
27 Mar 18 üye tarafından:
Dj Blue
74 kilo için 1300 az değil mi? Bu değeri neyi referans alarak belirledin acaba? Boşu boşuna aç kalıyor olabilirsin.
28 Mar 18 üye tarafından:
umut83
Diyetisyene gidiyorum dün öğlen iş yerinde sebze yemeği denk gelmeyince aç kaldım birde pilav vardı aslında yiyebilirdin ama irademi sınadım hergün standart 1300 almıyorum
28 Mar 18 üye tarafından:
Jale64
hahahahahah yemin ediyorum akşamları ruh halim 😂😂😂
28 Mar 18 üye tarafından:
Meryeminko
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle