|
nasil başardim anlamadim
|
1500 kcal
|
Yağ: 39,20g | Prot: 176,55g | Karb: 91,79g.
Kahvaltı: Badem, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Mayonez, Ketçap, Aknaz Light Beyaz Peynir, Migros Light Ton Balığı. Öğle Yemeği: Pınar Protein Süt, Mlife Müsli Bar. Akşam Yemeği: Koska Tahin, Badem, Hardal, Ketçap, Karışık Yeşil Salata, Aknaz Light Beyaz Peynir, Migros Light Ton Balığı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
hesapta hata var ama :) yağ 9 kalori, protein ve karbonhidrat 4 er kalori. toplam 1426 ediyor. onun dışında oranlar da tutmuyor. fatsecret senin hayallerinle oynamış :)
16 Nis 18 üye tarafından: loktarrogarr
|
Bende anlamadım böyle oran olmaz sayısal loto tutturmak gibi bir şey
17 Nis 18 üye tarafından: firatdvm
|
Hocam rakamlar 3,5 sapma yapar uygulamada AMA oyle cok bariz bir hata olmaz.bu tablo senin dogru yolda oldugunu gosterir.Aynen devam etmeni oneririm👍🙂
17 Nis 18 üye tarafından: mehmet_genc
|
Bariz hata olmuş işte :) ne kalori tutuyor ne oranlar. Gerçek kalori değerine(1426) göre bakinca yuvarlamalar ile sağlıyor. Yaklaşık %6 lık bir sapma var. Buna neden bu kadar takıldım bende bilmiyorum neyse :)
17 Nis 18 üye tarafından: loktarrogarr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|