|
|
1609 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 163,48g | Karb: 89,37g.
Kahvaltı: Annas Pepparkakor, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Öğle Yemeği: Yer Fıstığı, Badem, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Latte Kahve. Akşam Yemeği: Badem, Ketçap, Şenpiliç Piliç Parmak Köfte, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|