|
Есть среди моих подписчиков эксперты в интервальном голодании? Какие плюсы-минусы? То, что я прочитала в статейках в яндексе мне не очень внушает доверия - не говорится о рисках, кроме как для больных подагрой.
Не хочется, чтобы вырабатывался кортизол из-за пропуска ужина, например, ну и камней в желчном тоже не хотелось бы заработать. Может посоветуете где что почитать про ИГ?
|
1329 kcal
|
Yağ: 66,23g | Prot: 81,34g | Karb: 99,92g.
Kahvaltı: Кофе Эспрессо, Сваля Сыр Литовский 45%, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Бурже Хлебцы Шведские. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Индейка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан, Данон Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Молочный Шоколад с Манго, Кофе Эспрессо, Parmalat Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1 - 20 / 73
 Yorumlar
На всякий случай уточню, что речь не об организации, запрещенной в РФ 😜
03 May 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Меня всё интересует, но прежде всего возможные риски)
03 May 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Юля, у меня 4й месяц пошел. Последний раз анализы сдавала меньше месяца назад- космонавт готов к полёту
03 May 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
Если настолько опасается- пару раз в неделю желчегоннуб травку попей
03 May 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
Таш, а у тебя какая схема? Тоже 16/8? А желчегонную это какую?)
03 May 18 üye tarafından: Arodaxis
|
У меня получается завтрак в 6:00 и после двух часов дня о еде можно не думать?
03 May 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Натуль, вот я и хочу попробовать ничего не хомячить вечером - обычно отвесы бывают, если не ужинаю))
03 May 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Да, я сразу на 16/8 в январе перешла (рекомендуют постепенно, но я 15 лет жила по такой схеме,только название не знала). В любой аптеке есть "желчегонный сбор" (около 50-70р за 20 пакетиков)У меня, кстати, пост есть про ИГ где-то. Это же не диета, а удобный образ жизни
03 May 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
Меня просто начало напрягать, что после вечерних прогулок с работы я ужинаю в восьмом часу вечера, а в десятом уже ложусь спать, мне кажется, что будет удобнее перейти на ИГ, чтобы не нагружаться на ночь)
Таш, спасибо!)
03 May 18 üye tarafından: Arodaxis
|
О, у меня тоже 16/8, только 16 хомячу и 8 сплю. Все стоит, вес, обьемы) не понять мне как можно не есть 16 часов? Девушки, вы железные леди! 😁
03 May 18 üye tarafından: Batmanstar
|
Не, мне не помогает: если я не ем больше 13 часов, днём ем слишком много, и вес не уходит.
03 May 18 üye tarafından: Furyroad
|
Юля, аналогично - приходишь в 19, только на завтра еду готовить, то ли самой есть, то ли уроки проверять у ребенка..... а так на одно действие меньше ))))
03 May 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
Ну не есть после 14 это конечно жестоко, хотя бы после 16-17 часов
03 May 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
Batmanstar, да мы обычные, просто если сделать ужин максимально сытным, то и вообще не хочется есть
03 May 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
привет...я на ИГ...!6/8 или 23/1... после 6 мая хочу попробовать выйти на 36 часов...
03 May 18 üye tarafından: pomorie
|
Лёш, если всё стоит, то это же хорошо))
Furyroad, хм, возможно и такое, надо будет понаблюдать)
Таша, я пока попробую просто после работы не есть, а там посмотрю, какой режим подойдёт, но вообще это должно быть удобно)
pomorie, не, пожалуй, мне такое не подойдёт))
03 May 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Ирина/pomorie, так ты на кето - там вообще можно раз в два дня есть)))
03 May 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
капризно не вырабатывается из за голодания меньше 72 часов,наоборот есть научные подтверждения тому что перерывы в приемах пищи по 12-16 часов способствуют более высокой выработке гормона роста
03 May 18 üye tarafından: ViktorVasilchuk
|
А кто знает как перейти на функцию поддержание веса? Своих 58 кг уже "получила"☺
03 May 18 üye tarafından: gerberavip-1966
|
Я месяц на 16 /8, правда вес стоит, после двух не ем. Уже привыкла, есть не хочется вечером)
03 May 18 üye tarafından: a-any
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|