13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 51,24g | Karb: 123,06g.
Kahvaltı: Nespresso Fortissio Lungo, Leidingwater. Öğle Yemeği: Citroen, Danone Hüttenkäse, Olijven (Klein tot Extra Groot), Balsamico, Bertolli Olijfolie, Milbona Geraspte Kaas Voor Ovengratin, Tomaten, Jumbo Gemengde Salade, Courgette. Akşam Yemeği: Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Geraspte Mozzarella 40+, Bertolli Olijfolie, Bertolli Olijfolie, Grand'Italia Spelt Penne. Aperatifler/Diğer: Melkan Blanke Vla, Natrena Stevia, Aardbeien, Campina Halfvolle Melk, Thee, AH Rode Pitloze Druiven. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Cross Trainer - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 35,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|