13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 120,39g | Karb: 157,35g.
Kahvaltı: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Авокадо, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Печень Говяжья Жареная, Гречка. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Каждый День Чернослив Сушеный, Шоколадно Банановый Кекс, Киви, Клубника, Lactica Греческий Йогурт, Победа Шоколад Горький 72%, Bio Баланс Кефирный 1%, Летний День Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|