14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 32,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4263 kcal
|
Yağ: 283,52g | Prot: 97,04g | Karb: 338,00g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kek, Ülker Biskrem, Patates Cipsi, Sızma Zeytinyağı, Ekmek, Midye Dolma, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|