sdelestal Günlüğü, 14 Nis 18

100gr mas 😂😂😂😂😂😂 bueno si hago el computo con la semana pasada he bajado, aun estoy bajando la semana santa....
Yo me voy fiando del peso de la farmacia (72,5) y de como me veo en el espejo y ciertamente cada día mejor.
Hoy tocaba también medidas, he bajado 1 cm de pecho, 1cm de cintura, 1 cm de abdomen y 1 cm de cintura así que es raro, estoy estable en peso pero bajo medidas....
Estoy muy contenta con mi cambio la verdad....

72,8 kg Bugüne kadar kayıp: 59,2 kg.    Geriye kalan: 2,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1350 kcal

Yağ: 37,53g | Prot: 92,27g | Karb: 170,47g.   Kahvaltı: Eroski Sannia Lonchas de Queso, Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Mango Congelado, Sondey Tortitas de Arroz, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. Akşam Yemeği: Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Carne de Pato, Chuleta de Ternera, Arroz Blanco (Grano Largo), Man Fong Pan Chino, Rollito de Verduras Primavera, DIA Ensalada China. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate sin Azucares Añadidos. devamı için...

2878 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...