|
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 108,30g | Prot: 130,79g | Karb: 50,72g.
Kahvaltı: Çerezya Çiğ Fındık, Kayısı Çekirdeği. Öğle Yemeği: Su, Intermittent Fasting. Akşam Yemeği: Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya İç Ayçekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sirke (Elma Şarabı), Limon Suyu, Fiskobirlik Fındık Yağı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Domates, Genç Yeşil Soğan, Salça, Soğan veya Taze Soğan, Toz Biber, Karabiber, Kimyon, Sarımsak, Maydanoz, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Su, Intermittent Fasting. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|