14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 82,68g | Prot: 70,84g | Karb: 168,56g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tereyağı, Bal, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Halk Ekmek Altın Çörek. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Tavuk Dürüm. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Baklava, Pirinç Pilavı, Dost Ayran. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|