15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3225 kcal
|
Yağ: 180,54g | Prot: 110,22g | Karb: 289,63g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Yörsan Ayran. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Milka Oreo, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|