17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3718 kcal
|
Yağ: 120,15g | Prot: 135,70g | Karb: 547,79g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Nohut, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Portakal Suyu, Arnavut Ciğeri, Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Dondurma, Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|