|
Guten Morgen 🌞🌞🌞
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 91,18g | Karb: 111,31g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Meßmer Ingwer-Zitrone, Kaffee mit Milch, Clean Foods Rohpancake. Öğle Yemeği: Aldi Datteltomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Forellenfilets. Akşam Yemeği: Peperoni, Kühne Essig & Öl Dressing, Aldi Tzatziki, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Schweinefilet, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kaufland Lauchzwiebel, Aldi Paprika, Lidl Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Zitroneneis, Heidelbeeren. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgääään, na bei dir läufts ja supi. Weiter so! Wünsche dir einen sonnigen Mittwoch. LG
18 Nis 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
18 Nis 18 üye tarafından: Fagmich
|
18 Nis 18 üye tarafından: Everlost
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|