|
Moin! 🌞
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 37,30g | Prot: 70,68g | Karb: 76,66g.
Kahvaltı: Cantaloupe Melonen, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Milbona Skyr To Go Erdbeere, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Lidl Truthahnbrust Salatstreifen, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Aldi Datteltomaten, Fjördens Lachsfilet in Preiselbeer-Chili-Sauce. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gekochtes Ei, Aldi Garnelen, Lidl Eisbergsalat, Aldi Paprika, Kaufland Lauchzwiebel, Gurke (mit Schale), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Alkoholfreies Bier, Gekochtes Ei, Granatapfel. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Zumba - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wow Maddy, da ballerst aber noch mal gut was weg. Toll. Wünsche dir einen schönen Tag!
19 Nis 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|