19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 91,74g | Karb: 92,74g.
Kahvaltı: Zelfgebakken Cheesecake. Öğle Yemeği: Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Citroen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. Akşam Yemeği: Bonduelle Cannellini Bonen, Santa Maria Seasoning Mix For Chili Con Carne, Maïs, AH Rode Kidneybonen, Vergeer Gratin Kaas, Melkan Crème Fraiche, Mager Rundergehakt, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Bertolli Olijfolie, Tomaten, Komkommer (met Schil), Gemengde Sla. Aperatifler/Diğer: Natrena Stevia, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Zo frustrerend. Gisteren 10000stappen gelopen, 45 crosstrainer en ' s avonds een wandeling. Niet veel gegeven overdag omdat we een barbecue hadden. Een klein gegrild stuk tonijn 1gambaspiess, klein stukje biefstuk gegrilde groenten sla en maar 1 klein stukje stokbrood dun met kruidenboter. Het resultaat is 0,5 kg erbij op de weegschaal.
Eet echt heel gezond en laat suikers staan. Probeer juist veel eiwit te eten zoals aanbevolen en zit nooit boven de 1400 kcal meestal eronder. Toch lukt het afvallen niet.
Kan ik door de extra eiwitinname deze week misschien zelfs weer gaan aankomen?
19 Nis 18 üye tarafından: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|