19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 61,71g | Prot: 104,66g | Karb: 215,22g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keçi Peyniri. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Bezelye (Dondurulmuş), Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Bakla, Bulgur Pilavı, Marul. Aperatifler/Diğer: Ayran, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|