21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 50,96g | Prot: 140,83g | Karb: 70,71g.
Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Et Sote. Akşam Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|