21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 28,29g | Prot: 70,00g | Karb: 118,91g.
Öğle Yemeği: Leichter Genuss Hirtenkäse, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Milbona Skyr To Go Erdbeere, Wasa Roggen Dünn, Vitakrone Hummus Pikant, Kohlrabi, Kaffee mit Milch, Cantaloupe Melonen. Akşam Yemeği: Clean Foods Slim Sauce, Mondo Italiano Ciabatta Olive, Président Feta, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Braeburn Äpfeln, Weintrauben, Leichter Genuss Speisequark, Gemischter Salat mit Dressing, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Süßkartoffel. Aperatifler/Diğer: Clausthaler Classic Alkoholfrei. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Zumba - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|