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Ich schätze, ich hänge im Plateau fest. Fühle mich trotzdem nicht demotiviert. 💪
Liebe Vöglein, ich hoffe, bis Donnerstag tut sich noch was und ich kann etwas beisteuern 🐦
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63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1021 kcal
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Yağ: 33,64g | Prot: 70,71g | Karb: 110,88g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Braeburn Äpfeln. Öğle Yemeği: Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Trader Joe's Blattsalat Rohkost Mix, Güldenhof Gebratene Putenbrust-Streifen. Akşam Yemeği: Pfanni Kartoffel Püree das Lockere, Senfsoße, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Weintrauben, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Wasser, Meßmer Detox Brennnessel-Grüner Tee, Heidelbeeren, Meßmer 6-Kräuter-Mischung. devamı için...
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2127 kcal
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Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
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sabit kilo
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