26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 21,78g | Prot: 81,07g | Karb: 90,88g.
Kahvaltı: Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Meßmer Brennesseltee, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli. Öğle Yemeği: Meßmer 6-Kräuter-Mischung, Hofmaier Sülzkotelett, Gekochtes Ei, Trader Joe's Blattsalat Rohkost Mix, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Datteltomaten. Akşam Yemeği: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Vitakrone Hummus Pikant, Harzer Harzer Käse, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Zumba - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen, Kleinvieh macht auch Mist, gell? Wünsch dir einen tollen Tag.
26 Nis 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
Stimmt, ist auch nicht schlimm. Optisch hat sich einiges (besonders Bauch, Beine und Büffelhüfte) getan. Das ist schon okay so 😉
Dir auch einen tollen Tag Nizzy 😊
26 Nis 18 üye tarafından: maddytepunkt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|