27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2597 kcal
|
Yağ: 102,57g | Prot: 206,25g | Karb: 218,94g.
Kahvaltı: Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мирролла Рыбий Жир. Öğle Yemeği: Чай, Виталюр Сметанник, Чай, Гречка, Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Чай, Виталюр Сметанник. Akşam Yemeği: Calve Майонез Легкий, Кижуч. Aperatifler/Diğer: Чай, Сушеный Инжир, Чай. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|