|
gisteren met Koningsdag lekker gegeten in een Italiaans restaurant. Gelijk zichtbaar op de weegschaal. Hopelijk morgen weer eraf als ik morgen rustig aan doe.Ben maar blij dat ik nee kon zeggen tegen de oranje tompuce.
Ongelooflijk hoe hard je je best moet doen om een paar kilogram af te vallen en hoe snel je wórdt afgestraft voor een klein beetje zondigen.😔
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 92,78g | Karb: 168,65g.
Öğle Yemeği: AH Platte Peterselie, Gewoon HOOGVLIET Pitabroodje Per Stuk 80 Gram, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Knoflook, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, AH Fijngesneden Ijsbergsla, Tomaten, AH Gesneden Uien, Puntpaprika, Olijfolie, Verstegen Shoarmakruiden. Akşam Yemeği: Smaakt Zonnebloempitten, Marlene Woudhoning, Hardgekookt Ei, Cherrytomaten, Plus Veldsla, AH Gerookte Makreelfilet, Bosbessen, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. Aperatifler/Diğer: Campina Halfvolle Melk, Homemade KAESEKUCHEN Cheesecake. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|