28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2655 kcal
|
Yağ: 65,58g | Prot: 122,16g | Karb: 403,84g.
Kahvaltı: Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin, Tulum Peyniri, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Lavaş, Et Döner. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Salçalı Makarna, Spagetti, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Muz, Çilek, Çilek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|