|
Guten Morgen! Ich muss leider heute auch malochen, aber wenigstens habe ich im Büro meine Ruhe :-)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 41,58g | Prot: 79,33g | Karb: 98,11g.
Kahvaltı: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Dreistern Soljanka. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spargel. Aperatifler/Diğer: Seitenbacher Protein-Riegel Pink, Haribo Berries, Meßmer 6-Kräuter-Mischung. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|