DenizEren7 Günlüğü, 30 Nis 18

DenizEren7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sonunda 130 un altına düştüm 😁💪

129,7 kg Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Nisan 2018:

1679 kcal

Yağ: 94,25g | Prot: 59,52g | Karb: 153,03g. Kahvaltı: Pınar Sosis, Sütaş Süzme Peynir, Sucuklu Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Kremalı Mantarlı Tavuk, Soğan Halkaları (Ekmekli ve Kızarmış). Aperatifler/Diğer: Yumurta, Muz. devamı için...

Haftada 15,4 kg kaybediyor

42 Destekçi Destek

Yorumlar

hedef kaç

30 Nis 18 üye tarafından: elifaslisu

109.7'den 76.8 düştüm 1ay içinde ... Sabır Kararlılık Azimle sizde sağlıklı bir şekilde Hedefinize ulaşacaksınız 😉 Maşallah çok güzel yol katetmişsiniz 👍 Tebrikler 👏 👏 👏

30 Nis 18 üye tarafından: serap_öğretmen73

İmkânsız Diye Bir Şey Yok Kişi Yeter ki İstesin.

30 Nis 18 üye tarafından: serap_öğretmen73

Serap_öğretmen73 cidden çok iyi kilo vermişsiniz ama 1 ayda biraz fazla değilmi :) birde nasıl verdiniz yazabilirmisiniz

30 Nis 18 üye tarafından: DenizEren7

hedefim ilk olarak 120 sonrasında ise 100 ile 110 arası

30 Nis 18 üye tarafından: DenizEren7

10 yazmıştım otamatik 1 Ay yazmış kusura bakmayın... Tek tip dil farklı beslenme tarzları denedim genelde karbonhidrat düşük.

30 Nis 18 üye tarafından: serap_öğretmen73

Anladım.Ben de karbonhidratı elimden geldiğince düşük tutmaya çalışıyorum.1 haftadır kardiyo yapıyorum düzeni bozmazsam daha iyi olacak umarım :)

30 Nis 18 üye tarafından: DenizEren7

tebrik ederim deniz bey👏🏻

30 Nis 18 üye tarafından: begum1986

Teşekkürler 🙏

30 Nis 18 üye tarafından: DenizEren7

İlk başlarda %18 şimdilerde %22 ile %27 arası alıyorum karbonhidratı... Haftanın 3gün pilates diğer 3günde ağırlık ve cardio yapıyorum. 1hafta oldu ara verdim dinleniyorum.

01 May 18 üye tarafından: serap_öğretmen73


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

DenizEren7 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

DenizEren7 Günlüğü, 30 Nis 18

Yorum Gönder

DenizEren7 Kilo Geçmişi