Jale64 Günlüğü, 06 May 18

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar merhaba bir konuda bilginize ihtiyacım var. Bazı arkadaşların karbonhidrat protein oranları çok güzel oluyor ve ne yediklerini merak ediyorum. Ne yediklerine nereden bakabilirim?

75,7 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg. Geriye kalan: 11,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mayıs 2018:

733 kcal

Yağ: 29,93g | Prot: 24,07g | Karb: 83,65g. Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Grissini. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kayısı. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Günaydın eğer giriş yapmışlarsa pc den görebilirsiniz o kişinin profiline girerek

06 May 18 üye tarafından: stillwasser

Ciddiye alıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim

06 May 18 üye tarafından: Jale64

Neden Cidde'ye almayayım ki gayet normal sormuşsunuz ☺️rica ederim

06 May 18 üye tarafından: stillwasser

can benımdr cok dusuktu ama cogu kisiye baktım kahvaltı da cok yumurta yiyorlar :) protein kaynağı sonucta ama onlar profilde paylasmadularsa goremıyorssun

06 May 18 üye tarafından: gezerzeynep

Teşekkürler

06 May 18 üye tarafından: Jale64

2 yumurta yanında ya pastırma yada kavurma yiyorum biraz zeytin falan öğlen ben birşey yemiyorum akşamda et yada balık oluyor mutlaka yanınada yeşillik yada yoğurt yapıyorum ama ne kadar doğru bir beslenme şekli bilmiyorum sadece bende deniyorum yani eğer yanlış birşey yapıyorsam sizi de yanlış yönlendirmek istemem

06 May 18 üye tarafından: GüneşToprak

kendi hazırladığım protein bar var.tadına 1-2 yemeden sonra alışıyorsun %40 protein %35 kh

13 May 18 üye tarafından: ertornado


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 06 May 18

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi