08 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2808 kcal
|
Yağ: 157,67g | Prot: 223,62g | Karb: 34,07g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Blood Sausage. Öğle Yemeği: Rotisserie Half Chicken with Skin, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Corned Beef (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Vodka, Pharma-whey. devamı için...
|
|
3562 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|