|
Bu kadar az beklemiyordum 😖
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 59,81g | Karb: 110,28g.
Kahvaltı: Kefir, Pınar Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Nektarin, Yeşil Erik. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çupra. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Cheetos Peynirli, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|