|
nieuwe weegschaal gisteren gekregen. Hierdoor kan het gewicht vandaag iets afwijken qua waardes.
De nieuwe weegschaal kan ook vetpercentage en spiermassa etc. meten. Vraag me af hoe betrouwbaar dit is want vetpercentage lijkt redelijk laag terwijl ik toch nog een aardige vetlaag rond mijn buik heb. Spiermassa is volgens mij dan weer aan de hoge kant omdat ik alleen een beetje wandel en een paar weken geleden nog een longontsteking heb gehad waarbij ik bijna helemaal niet kon bewegen .
vetpercentage 20,8%
spiermassa 53,1%
vocht 57,5%
proteïne 18,8%
BMR 1402 weegschaal
BMR 1280 Oxford methode
woensdag ook altijd meetmoment
heup 95cm
buik 86 cm
bovenbeen 55,5 cm
bovenarm 28 cm
borst 93 cm
RESULTAAT deze week:
gewichtsverlies afgelopen week: 0,8 kg
( weet niet zeker of dit klopt ivm nieuwe weegschaal)
gemiddeld overal weer 1cm afgevallen been zelfs 2 cm alleen mijn buikomvang raak ik niet kwijt.Zou hiervoor buikspieroefeningen moeten doen maar daar heb ik zo een hekel😐 aan.
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 35,88g | Prot: 97,78g | Karb: 76,26g.
Öğle Yemeği: Body & Fit Psyllium Husk Fiber Natral Treasures, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Zonnatura Ideaal Gewicht Thee, Demeter Appelazijn, AH Filet Americain Mager, Président Brie Light, Feta Kaas, AH Gemengde Sla Melange, Tomaten, Komkommer (met Schil), AH 100% Pindakaas met Stukjes. Akşam Yemeği: Body & Fit Psyllium Husk Fiber Natral Treasures, Gebraden Kipfilet, zonder Coating (zonder Vel), Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid). Aperatifler/Diğer: Yoghurtijs, AH Geroosterde Amandelen (Ongezouten), AH Frambozen, AH Chiazaad, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|