11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3036 kcal
|
Yağ: 102,20g | Prot: 139,90g | Karb: 401,80g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Apples. Öğle Yemeği: Sour Patch Kids, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Akşam Yemeği: Culver's Cheese Sauce, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Koch Foods Tender Cravers - Spicy Chicken Breast Tender Fritters, Chicken Breast, Tortilla Corn Chips, Potato Chips, On The Border Tortilla Chips. Aperatifler/Diğer: Fried Rice, Dairy Queen Cookie Dough Blizzard (Large). devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|