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En el sofá apaleada 😂😂😂😂😂 no puedo ni mover el culo.
1) mañana de boxeo, tengo una mano reventada, mas negra que los coj**** de un grillo, le estoy dando trombocid a ver si mejora pero duele mil demonios.
2) 1 hora de bici, tengo las patucas que parecen gelatinas.
3) pelea a muerte con una vieja por comprar 2 trozos de merluza casi me da de bolsazos por que cogí esos trozos y la he obligado a comprar media merluza 😂😂😂😂😂😂
4) llegada a casa y salida con Hiru me ha metido por todas las zarzas 😠😠😠😠😠
5) me llama el osete nos vamos a comer por ahí ( congelo la merluza)
6) vamos a comer chinorris 😂😂😂😂😂😂😂 menú degustación:
rollitos tailandeses picantes.
ensalada wakame
arroz con pollo zanahoria y curry.
arroz frito con pollo verdura y ternera.
tempura de verduras.
pollo al limón
ternera con verdura y salsa picante.
de postre una cosa que al ser mi chino habitual y ser amigos me compra para mi helado de chocolate.
7) salida al lidl skyr, frambuesas, mango, kiwi, panes de nueces y semillas, galletas para mi gordo goloso.
8) nos vamos a la playa, paseo arriba y abajo y nos tomamos algo en el chiringuito.
9)vámonos para casa me dice el osete que hay que merendar 😂😂😂😂😂
10) chocolate( echo en casita) con churros ( todo sin azúcar) que hemos comprado por que empiezan las fiestas y han puesto chiringuito
11) el oso goloso viendo las fotos de vuestros pasteles y los mios me ha rogado uno para desayunar mañana....
12) pastel para el oso xxl.
10 panecillos de wassa
2 skyr
200gr de crema de manzana y melocotón.
100 gr de fresas y frambuesas para hacer la mermelada.
13) me dice el osete que salgamos a ver que hay en los puestos de feria .... me he traído una vaca que pesa casi como yo 😂😂😂😂😂😂
14) sofáaaáaaaaaaaa y de aquí no me mueve ni dios!!!!! primero por que tengo un oso de 115 kg encima y luego tengo un osezno de 20 kg encima del oso.....
Cenare alguna cosilla, tengo pensado unos burritos de pavo y caldito de verdura y ya películas y a lolos aunque lo veo un poco complicado con las fiestas que vienen los chavales a armarla de botellon y oímos la tómbola y los autos de choque a todo trapo.... ole camela!!! 😂😂😂😂😂😂
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71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1645 kcal
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Yağ: 40,03g | Prot: 101,28g | Karb: 210,78g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Frambuesa, Hacendado Fresa o Freson, Lidl Frambuesas Congeladas, Bicentury Tortitas de Maíz. Öğle Yemeği: Hacendado Helado de Sabor Chocolate, Chuleta de Ternera, Salsa de Ostras, Pollo al Curry, Arroz Frito Chino, Brillante Arroz Tres Delicias, DIA Ensalada China, Rollito de Verduras Primavera. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Philadelphia Queso para Untar Light, Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Zespri Kiwi Green. devamı için...
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3607 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 12 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Boks - 40 dakika, Temizlik - 1 saat. devamı için...
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sabit kilo
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