10 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3505 kcal
|
Yağ: 150,62g | Prot: 405,14g | Karb: 120,38g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Beef Pastrami (98% Fat Free), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Akşam Yemeği: Chicken Breast, American Cheese, Jam Preserves, Olives, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Pharma-whey. devamı için...
|
|
4532 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|