15 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 75,99g | Prot: 89,24g | Karb: 122,93g.
Kahvaltı: Чай, Замороженные Ягоды, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Данон Мягкий Творог 5%. Öğle Yemeği: Чай, Простоквашино Детский Творог, Табрис Индейка Филе на Гриле, Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Брокколи (без Жира). Akşam Yemeği: Умалат Сыр Чечил, ВкусВилл Сайда Филе, Оливковое Масло, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Данон Мягкий Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Детский Творог, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Кофе, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Dorblu Сыр с Плесенью. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|