|
😍😍😍
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 23,82g | Prot: 72,40g | Karb: 131,54g.
Kahvaltı: Sebze Güveç (Etsiz), Ciğer, İHE Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Ayran, Lavaş, Kokoreç. Aperatifler/Diğer: Cezerye, İrmik Helvası, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|