17 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 45,81g | Prot: 60,83g | Karb: 56,93g.
Kahvaltı: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Heidelbeeren, Bio Chia Samen, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Rahmspinat. Aperatifler/Diğer: Meßmer 6-Kräuter-Mischung, Seitenbacher Protein-Riegel. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|