18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2351 kcal
|
Yağ: 85,43g | Prot: 77,87g | Karb: 330,23g.
Kahvaltı: Torku Banada, Ihlamur Çayı, Pide Ekmeği, TekSüt Çubuk Peynir, Zeytin, Domatesler, Toz Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Nesquik Çikolatalı Tahıl Gevregi, Kayısı, Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Salata Sosu, Mercimek Çorbası, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|