19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 54,66g | Prot: 71,22g | Karb: 127,76g.
Kahvaltı: Избенка Сыр Легкий 17%, Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Öğle Yemeği: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков со Сливками, Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. Akşam Yemeği: Кунжутное Масло, Сметана 15%, Изюм, Сушеный Персик, Индолина Стейк Грудки Индейки, Увелка Пшеничная Крупа, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Киприно Сыр Швейцарский, Кофе, Чай. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 31 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 49 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|