19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 59,97g | Karb: 94,97g.
Kahvaltı: Kavun (Kokulu Kavun), TekSüt Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nane, Dardanel Ton Light, Domatesler, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Jucy Ramazan Şerbeti, Kavun (Kokulu Kavun), Hurma, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Bitkisel Çay, Talya Çörek Otu Yağı. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Leslie - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|