21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 32,59g | Prot: 65,46g | Karb: 110,89g.
Kahvaltı: İçim Fit Süt Vanilyalı, Limon Suyu. Öğle Yemeği: Domatesler, Marul, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Beşamel Sos, Patates Oturtma. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, Havuç, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yeşil Erik, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|