|
sabah yürüyüş yapıldı 3km
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 61,96g | Karb: 87,90g.
Akşam Yemeği: Ayran, Haşlama, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Kızarmış Yumurta, AOÇ Süt, Tam Buğday Ekmeği, AOÇ Sade Dondurma. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|